Kai trūksta saulės, labiausiai jaučiamas vitamino D trukumas, kuris daro poveikį daugiau nei 1 milijardui žmonių visame pasaulyje. Nerimų kelianti padėtis yra ir Lietuvoje. Lietuvos medicinos diagnostikos ir laboratorijos tyrimai parodė, kad beveik 9 iš 10 tirtų asmenų trūko vitamino D.  Žiemos laikotarpiu imuninės sistemos silpnėjimas pasireiškia ne vien dėl šviežių daržovių ar vaisių stygiaus.

Įprasta manyti, jog šiuo metu oro permainos kelia didžiausią riziką mūsų sveikatai, tačiau saulės šviesos trūkumas taip pat gali lemti pablogėjusią savijautą.

Jau keletą dešimtmečių gydytojai, ypač odos ligų, kiti sveikatos specialistai, grožio ekspertai ir kosmetikos priemonių gamintojai demonizuoja saulės poveikį. Jie griežtai rekomenduoja vengti saulės spindulių, į lauką neiti nepasitepus priemone su saulės filtru. Gąsdina, kad saulė pažeidžia odos sluoksnius ir sukelia vėžį. Tačiau naujausi tyrimai rodo visai ką kita. Saulė – tai gyvybės ir geros nuotaikos šaltinis. Ji teigiamai veikia mūsų sveikatą. Jeigu saulės šviesos gaunama per mažai, slopinama centrinės nervų sistemos veikla, nusilpsta imuninė sistema, lėtėja medžiagų apykaita.

Todėl pastaraisiais metais keičiasi požiūris į saulės poveikį mūsų organizmui. Įvairių tyrimų metu pastebėta, kad labai sumažėjo vitamino D, dar vadinamo saulės vitaminu. Teigiama, kad saulės vitaminas veikia ir smegenis. Kai organizmas gauna šio vitamino, jis išskiria dopaminą ir serotoniną, kurie daro įtaką smegenų veiklai. Pasak mokslininkų, vitamino D stoka gali sukelti nerimą, depresiją ar net prisidėti prie psichikos ligų vystymosi.

Vitaminas D žmogaus organizme turi dvi formas: yra vitaminas D3 ir vitaminas D2.

90 % vitamino D3 mes pasigaminame dėl saulės poveikio, o vitamino D2 tik 10% gauname su maistu.

Vis dėlto, didžiąją metų dalį Lietuvoje saulės trūksta, o su maisto gaunamo vitamino D kiekiai yra labai nedideli.

Dabartiniu metu taip plačiai kalbama apie šj vitaminą ne be reikalo, nes vitaminas D dalyvauja daugelyje kūne vykstančių procesų ir yra viena reikšmingiausių medžiagų mums. Kadangi istoriškai nulemta mums gyventi geografinėje platumoje, kur saulės yra tikrai mažai (per metus vidutiniškai 70-77 saulėtos dienos), tad peršasi mintis, kad privalome papildomai savo organizmą praturtinti vitaminu D.

Priešingu atveju, šio vitamino trūkumas gali išprovokuoti įvairius sveikatos sutrikimus.  Laidoje „Klauskite daktaro” profesorius Alvydas Unikauskas teigia : „Jei persistengsime saugodamiesi nuo saulės, jums nepavyks pasisavinti užtektinai vitamino D. ” Jis taip pat išvardino, kokie simptomai pasireiškia, kai trūksta vitamino D:

• nugaros skausmas arba viso kūno skausmas – tai dažnai vienas iš pirmųjų požymių;
• raumenų silpnumas, spazmai;
• vangumas dieną: norėtumėte prisnūsti, nors priežasties tam nėra;
• nuotaikų kaita ar liūdesys;
• aukštas kraujo spaudimas (gali būti dėl ilgalaikio vitamino D trūkumo – be jo arterijos kietėja);
• susilpnėjęs imunitetas;
• minkšti kaulai-rachitas (vaikų liga).

Profesoriaus žodžiai patvirtina, koks svarbus vitaminas D. Pagrindiniai šio vitamino šaltiniai yra saulė, maistas ir maisto papildai. Būtina pabrėžti, kad saulėje turime būti ne mažiau kaip 15-20 minučių, kad būtų pradėtas natūraliai sintetinti vitaminas D. Naudojant kremą nuo saulės su 30 SPF filtru sumažiname galimybę gaminti šį vitaminą net 97%.

Tačiau nepakanka, kad saulės spinduliai kutentų tik veidą ir rankas. Norint gauti vitamino D, turime saulės voniomis lepintis kasdien ir taip, kad kuo daugiau mūsų kūno būtų neuždengta. Vasarą saulyte lepinkimės saugiomis valandomis – ryte iki 11 vai ir po pietų nuo 16 vai. Po to, pasimėgavę maždaug 15-20 minučių, galime išsitepti apsauginiu kremu.

Paradoksas – iš saulės gaunamas vitaminas D gali padėti gydyti saulės nudegimo sukeltus odos pažeidimus. Kaip pripažino tyrėjas Kurtas Lu, „vitaminas D skatina apsauginių barjerų susiformavimą odoje, kartu ir staigiai malšinant uždegimą. Nesitikėjome, kad tam tikromis dozėmis vitaminas D ne tik sugeba malšinti uždegimą, bet ir suaktyvina odos atkūrimą“. Tokios saulės vonios reikalingos reguliariai.

Rinkdama medžiagą šiam straipsneliui radau linksmą informaciją. Kiek tiesos, spręskite patys. Jei kūno metamas šešėlis yra lygus su jumis arba ilgesnis, vitaminas D nesigamina net ir plika oda patiriant tiesioginį saulės spindulių poveikį.

Bėda ta, kad Lietuvoje saulė būna aukštai pakilusi tik nuo gegužės iki rugpjūčio pradžios. Tik šiuo trumpu laikotarpiu galime tikėtis užsitikrinti pakankamą vitamino D gamybą. Rugsėjo-spalio mėnesiais dar galime turėti prikaupę vitamino D atsargų, tačiau lapkritis yra kritinis laikas, kai organizme jo atsargos baigiasi. Pavasaris jau bus su dideliu vitamino D deficitu. Tai pakankamai rimta priežastis įsigyti maisto papildų su vitaminu D.

Pagal naujausius tyrimus nustatyta beveik 3000 genų, kuriems poveikį daro vitaminas D, o jo receptorių aptinkama visame kūne. Taigi, be galo svarbu suprasti vitamino D naudą ir pasirūpinti, kad jo niekada nepritrūktume.

Ilgam prikaupti vitamino D atsargų negalime, organizme jo lygis išsilaiko iki 4 savaičių, po to reikia papildyti. Tad nereikėtų tikėtis, kad kelių savaičių poilsis Egipte ar Tailande suteiks vitamino D visam lietuviškam pavasariui. Kadangi mūsų klimato juostoje mėgautis saule visus metus yra „misija neįmanoma“, pasižvalgykime, kokius produktus su vitaminu D siūlo Forever.

Be vitamino D yra kitas labai svarbus ir reikalingas maisto papildas, ypač moterims. Tai Forever kalcis. Vitamino D trūkumas gali sukelti kalcio trūkumą. Vitaminas D kalcio pasisavinimą padidina net 20 kartų. Kartu šie elementai užkerta kelią kaulų retėjimui. Kalcis geriausiai pasisavinamas naktį, tad verta jo turėti miegamajame prie lovos.

Forever produktai su vitaminu D

 

ARGI+ L-Arginino šaltinis ne tik sportuojantiems, bet ir visiems, siekiantiems gyventi aktyviai ir sveikai.	L-arginino kompleksas ARGI+ 70,90 € Užsakyti
Forever Daily Aprūpina 55 puikiai subalansuotomis maistinėmis medžiagomis, kurios, alaviju dėka, efektyviai pasisavinamos.	Forever Daily 22,45 € Užsakyti
Forever Kids Vartodami šiuos skanius multivitaminus ir vaikai, ir suaugusieji gauna svarbiausiu vitaminų, mineralų ir fitomedžiagų.	Forever Kids – vitaminai vaikams Įvertinimas: 5.00 iš 5 14,10 € Užsakyti
Vitolize moterims Specialiai moterims sukurtas maistinių medžiagų derinys, padedantis išsaugoti sveikatą ir gerinantis hormonų pusiausvyrą.	VIT♀LIZE™ Maisto papildas moterims 35,45 € Užsakyti
Vitolize vyrams Specialiai vyrams sukurtas maistinių medžiagų derinys, padedantis išsaugoti sveikatą ir optimalią prostatos funkciją.	VIT♂LIZE™ Maisto papildas vyrams 34,60 € Užsakyti
Forever Immublend Palaiko imuninę sistemą visais jos veikimo aspektais.	Forever ImmuBlend 27,65 € Užsakyti

 

Šaltinis: Mūsų Forever 2022-2

Amerikos širdies asociacija (AHA) 2021-ųjų metų moksliniame pareiškime apibūdino 10 pagrindinių mitybos veiksnių sveikai širdžiai palaikyti. Pranešimas atspindi naujausius mokslinius įrodymus apie širdžiai sveikos mitybos naudą ir atkreipia dėmesį į tai, kad prasta mityba yra labai susijusi su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų bei mirties rizika.

Pareiškime pabrėžiama, kad svarbu atsižvelgti į bendrą mitybos modelį, o ne į „gerus“ ar „blogus“ atskirus maisto produktus ar maistines medžiagas. Mitybos modelis reiškia reguliariai valgomų maisto produktų ir gėrimų pusiausvyrą, įvairovę, kiekius ir derinį. Pranešime akcentuojama ir tinkamos mitybos svarba visais gyvenimo tarpsniais.

Mes visi galime gauti naudos iš širdžiai sveikos mitybos modelio, nepaisant gyvenimo etapo. Galime susikurti tokį mitybos modelį, kuris atitiktų mūsų asmeninius pomėgius, gyvenimo būdą ir kultūrinius papročius,“ – teigia mokslinio pareiškimo grupės pirmininkė Alice H. Lichtenstein, Tufts jniversiteto medicinos mokyklos Bostone profesorė.

Kadangi dažnai gaminama ir valgoma ne namuose, todėl panešime pabrėžiama, kad širdžiai sveikos mitybos motelio reikėtų laikytis neatsižvelgiant į tai, ar maistas gaminamas namuose, užsakomas restorane ar internetu, ar perimas prekybos centre kaip paruoštas patiekalas.

Pareiškime išskiriami šie dešimt mitybos modelio veiksnių, palaikančių širdies sveikatą:

1. Subalansuokite suvartojamų maisto ir kalorijų kiekį su fiziniu aktyvumu, kad išlaikytumėte sveiką svorį.

2. Valgykite daug įvairių vaisių bei daržovių, kad gautumėte platų spektrą maistinių medžiagų.

3. Rinkitės pilno grūdo gaminius.

4. Įtraukite į racioną liesų baltymų, tokių kaip riešutai, ankštiniai, žuvis, neriebūs pieno produktai, liesa mėsa. Ribokite raudonos mėsos ir perdirbtos mėsos gaminių vartojimą.

5. Naudokite skystus netropinius augalinius aliejus, tokius kaip alyvuogių ar saulėgrąžų aliejus.

6. Kuo daugiau rinkitės minimaliai apdorotą, nerafinuotą maistą.

7. Sumažinkite vartojimą gėrimų ir maisto produktų, į kuriuos pridėta cukraus.

8. Rinkitės arba ruoškite maistą su mažai druskos arba be druskos.

9. Ribokite alkoholio vartojimą. Jei alkoholio nevartojate, nepradėkite.

10. Laikykitės šių rekomendacijų, nesvarbu, kur maistas buvo ruošiamas.

	
ALOE VERA SULTYS
	33,65 €
Užsakyti	
			


	
Forever Daily
	22,45 €
Užsakyti	
			


	
Forever nutraQ10
	32,15 €
Užsakyti	
			


	
Forever Arctic Sea® – Omega-3
Įvertinimas: 5.00 iš 5
	36,65 €
Užsakyti	
			


	
Forever Bičių pikis
	41,25 €
Užsakyti	
			


	
L-arginino kompleksas ARGI+
	70,90 €
Užsakyti	
			


	
Nature-Min – mineralų kompleksas
	23,50 €
Užsakyti	
			


	
Forever AloeTurm
	6,95 €
Užsakyti	
			


	
Alavijų sulčių trio
	100,95 €
Užsakyti	
			

Gerą mitybą lemia daugelis aspektų.  Viskas prasideda nuo kasdien valgomo maisto, tačiau net ir gerai subalansuotoje mityboje gali būti spragų. Patiekale, kuriame gausu vitaminų, gali trūkti mineralų, o daug baltymų turintis maistas gali neturėti vitaminų, reikalingų puikiai savijautai.

Įprasti pusryčiai, tokie kaip kiaušiniai, skrudinta duona ir šoninė ar kiti panašūs variantai, puikiai aprūpina energija iki pietų. Tačiau nors tokiame patiekale gausu baltymų, jame nėra kai kurių sveikatai svarbių vitaminų ir fitonutrientų.

Šiuo metu, kai turime pažangių maisto papildų ypač paprasta gauti visų sveikam organizmui reikalingų medžiagų ir tokiu būdu užpildyti vis pasitaikančias mitybos spragas.

Jums padės Forever Daily

Forever Daily – puikiai subalansuotas 55 maistinių medžiagų kompleksas, padedantis gauti visų vitaminų ir fitonutrientų, kurių nėra jūsų pusryčiuose. O mūsų išskirtinis alavijų oligosacharidų kompleksas AOS su alavijais padeda užtikrinti optimalų maistinių medžiagų pasisavinimą.

 

Raumenų tempimas reikalingas ne tik sportuojantiems. Raumenų tempimo pratimai yra svarbūs palaikyti lankstumui, raumenų sveikatai, kūno atsipalaidavimui.

Reguliariai atliekant tempimo pratimus raumenys išlieka lankstūs, stiprūs ir sveiki, kas yra svarbu siekiant sustiprinti ir išlaikyti sąnarių judesių amplitudę. Esant mažai judesio amplitudei, raumenys sutrumpėja ir įsitempia, todėl atsiranda sąnarių skausmai, raumenų patempimai ir pažeidimai. Tempimas sušildo raumenis, o šilti raumenys yra lankstesni, todėl jie paslankiau reaguoja į judesius ir fizinį krūvį.

Tempimo pratimai gali būti statiniai ir dinaminiai. Statinis tempimas apima raumenų įtempimą iki diskomforto vietos, bet nejaučiant skausmo. Šio tempimo metu raumuo laikomas įtemptas vienoje padėtyje 15-30 sekundžių nejudant ir kartojamas kelis kartus. Prieš kartojant pratimus, svarbu nepamiršti daryti pertraukas ir taip leisti raumenims atsipalaiduoti. Dinaminis tempimas yra labiau pritaikytas sportininkams, tokie tempimo judesiai atliekami visą laiką judant, pavyzdžiui einant aukštai keliant kelius ar sukant apskritimus rankomis.

Tempimo pratimų nauda

Padidina lankstumą ir mobilumą. Nervų sistema išmoksta toleruoti didesnį raumenų išsitempimą, prieš siunčiant skausmo signalą. Kūnas prisitaiko prie dažnai atliekamų judesių ir taip leidžia didinti raumenų ištempimą.

Padeda atpalaiduoti raumenis. Po intensyvios mankštos sumažina raumenų tonusą ir taip juos atpalaiduoja.

Mažina psichologinę įtampą. Kai patiriate stresą, yra didelė tikimybė, kad jūsų raumenys įsitempę. Taip yra todėl, kad raumenys linkę įsitempti reaguodami į fizinį ir emocinį stresą. Tempimo pratimus atlikite tose kūno vietose, kur jaučiate stresą, pvz., kaklą, pečius, viršutinę nugaros dalį.

Padeda išlaikyti gerą laikyseną. Dažnai raumenys vystosi ar sumažėja netolygiai ir taip sugadina laikyseną. Tam tikrų raumenų grupių stiprinimas ir tempimas gali padėti pagerinti laikyseną.

Mažina nugaros skausmus. Apatinės nugaros skausmai neretai atsiranda dėl didelės apkrovos stuburui. Todėl didesnis klubų, dubens ir dvigalvių kojų raumenų lankstumas ir judesių amplitudė gali padėti sumažinti stuburui tenkančią apkrovą.

Pagerina kraujotaką. Reguliariai atliekant tempimo pratimus, pagerėja kraujo apytaka. Kraujo cirkuliacija ir geras deguonies tiekimas padeda greičiau pašalinti nereikalingas medžiagas iš raumenų, o tai gali sutrumpinti atsigavimo laiką ir sumažinti raumenų skausmą.

Sumažina traumų pavojų. Tempimo pratimai mažina pasipriešinimą sąnarį supančiuose audiniuose, todėl sumažėja traumų rizika.

 

SVARBU!

1. Tempimas nėra apšilimas, todėl būtina atlikti keletą dinaminių judesių prieš darant tempimo pratimus.
2. Tempimo metu neturi skaudėti, o jeigu praėjus parai, jaučiamas raumenų ar sąnarių skausmas, tuomet persistengėte.
3. Pratimų metu svarbus tolygus kvėpavimas.
4. Tempimo pratimus atlikite abejoms kūno pusėms ir venkite šokinėjimo.
5. Pečių juostos, kaklo, apatinės nugaros dalies ir kojų raumenims tempimo pratimus rekomenduojama atlikti reguliariai.

 

Keletas raumenų tempimo pratimų pradedantiesiems

Viršutinės kūno dalies tempimas (pečių, kaklo ir nugaros raumenys)

Atsistokite taip, kad kojos būtų pečių plotyje, keliai ir klubai atsipalaidavę, Suimkite pirštus ir ištieskite rankas virš galvos, delnais į viršų. Atlikite 10 lėtų, gilių įkvėpimų, pailgindami kiekvieno iškvėpimo tempimą. Atsipalaiduokite ir pakartokite dar kartą.

Apatinės stuburo dalies tempimas

Atsigulkite ant nugaros, sulenkę kelius 90–120 laipsnių kampu, pėdas pastatykite ant grindų. Pakelkite sėdmenis nuo grindų ir palaikykite šią padėtį 10 sekundžių. Pargrįžę į pradinę padėtį pailsėkite 10 sekundžių ir vėl pakelkite sėdmenis. Kartokite šį veiksmą 5-10 kartus.

Universalus “katė-šuo” tempimas (nugaros raumenys)

Atsistokite ant rankų ir kelių (rankos tiesiai po pečiais, keliai po klubų sąnariais ir nugara tiesi). Įtempkite pilvo raumenis, sulenkite nugarą ir smakrą prispauskite prie krūtinės, kad žiūrėtumėte žemyn. Laikykite įtempę raumenis apie 10 sekundžių, giliai kvėpuodami. Tuomet lėtai grįžkite į pradinę padėtį. Veiksmą kartokite 5-10 kartus.

Nesvarbu, esate naujokas ar patyręs sportininkas, tempimo naudą pajusite net ir atliekant paprasčiausius pratimus. Tačiau nepamirškite, kaip ir kitoms fizinio aktyvumo formoms, kūnui reikia laiko priprasti prie atliekamų tempimo judesių. Todėl svarbu nepersistengti ir tempimo rutiną atlikti lėtai, priešingu atveju rizikuojate susižeisti. Stenkitės nepamiršti skirti 5–10 minutes savo laiko atliekant dinaminio tempimo pratimus net ir dienomis, kai nesportuojate. Reguliariai atliekami tempimo pratimai sparčiai padidins jūsų lankstumą, pagerės laikysena, sumažės įtampa ir prašviesės mintys!

Šaltinis: „Mūsų Forever” 2022-1

Daugiau jums tinkamų tempimo pratimų galite susirasti internete arba Lietuvos sporto universiteto Youtube kanale

Padidinkite odos atsparumą rūpindamiesi šiuo didžiausiu kūno organu.

Odos būklė priklauso nuo daugelio veiksnių. Jos sveikatą lemia ne tik produktai, kuriuos naudojate, bet ir tai, kaip juos naudojate, ar kokiais papildais praturtinate mitybą.

Bendrovės Forever viceprezidentė produktų vystymui Holly Stout, turinti daugiau nei 19 metų patirties kuriant odos priežiūros produktus ir maisto papildus, pasidalijo penkiais vertingais patarimais, kaip išlaikyti odą atsparią.

Klausykite savo odos

Jūsų oda visuomet parodo, ko jai reikia, tačiau tik nuo jūsų priklausys, ar atkreipsite į tai dėmesį ir ar nepamiršite, kad ją gali veikti skirtingi metų laikai, Holly teigimu, norint tinkamai pasirūpinti oda svarbu ją stebėti ir atsižvelgti į besikeičiančius metų laikus.

„Vasarą keičiant žiemai, o žiemą – pavasariui, odos būklė neretai kinta kartu su metų laikais, būdingais vietovei, kurioje gyvenate, – sako ji. – Jei pastebite, kad dabartinė odos priežiūra neduoda norimo rezultato, metas ją pakoreguoti.“

Tad svarbiausia – stebėti odą. Atkreipkite dėmesį į požymius – besiriebaluojančią T zoną, papilkėjimą ar sausumą – jūsų oda nori jums kažką pasakyti.

Holly rekomenduoja naudoti Forever kasdienės odos priežiūros liniją Sonya, kurioje yra alavijų ir augalų ekstraktų, puoselėjančių mišrią odą, arba pažangią odos priežiūros liniją infinite by Forever, kuri drėkina sausą, drėgmę praradusią odą, ir kurioje yra alavijų, veiksmingai kovojančių su senėjimo požymiais.

Tačiau nepamirškite, kad skirtingiems metų laikams gali reikėti skirtingų odos priežiūros priemonių. Oda jums greičiausiai apie tai praneš – tik atidžiai ją stebėkite.

Sumažinkite aplinkos daromą žalą

Kenksmingi aplinkos veiksniai, tokie kaip saulė ir laisvieji radikalai iš oro taršos, gali padaryti daug žalos jūsų odai ir sveikatai. Oda – vienintelis barjeras tarp vidaus organu ir išorės pasaulio, tad ją būtina saugoti.

Holly pabrėžia, kad oda yra natūraliai atspari, tačiau dėl mūsų gyvenimo būdo atsparumas gali sumažėti. Užsiimant kasdieniais darbais lauke, vairuojant ir net būnant viduje odai reikia pagalbos.

„Apsauginis kremas nuo saulės – pagrindinė, svarbiausia priežiūros priemonė, padedanti apsaugoti odą nuo kenksmingo aplinkos poveikio ir palaikyti jos atsparumą“, – sako Holly ir rekomenduoja naudoti Forever apsauginį kremą nuo saulės su UVA ir UVB spindulių filtrais.

Kalbant apie laisvuosius radikalus – o šie gali paspartinti senėjimą – verta išbandyti serumą Forever Alpha-E Factor, kuris palaiko odos elastingumą ir padeda atkurti odos drėgmę bei pusiausvyrą, aprūpindamas ją vitaminais A, E ir C ir antioksidantais.

Forever Alpha-E Factor palaiko odos lipidus, – teigia Holly. – O kai jų būklė puiki, oda geba natūraliai apsisaugoti nuo laisvųjų radikalų.”

Būkite nuoseklūs

Susikūrę odos priežiūros rutiną, duodančią norimą rezultatą, nuosekliai jos laikykitės. Daugelis yra linkę pasirūpinti oda vakare, tačiau ryte šį svarbų žingsnį praleidžia. Čia Holly pataria būti atsargiems.

Iš ryto, po nakties miego, būtina atgaivinti odą ir pasirūpinti ja taip, kaip rūpinotės vakare. Tuomet ji bus tarsi švari drobė, ant kurios galėsite naudoti kitas savo pasirinktas priemones.

Pavyzdžiui, jei darote makiažą ar net jei tik tepate odą apsauginiu kremu nuo saulės, švariai nuvalyta ir tinkamai paruošta oda bus imlesnė kitų priemonių poveikiui. Puiku tai, kad Forever odos priežiūros produktus galima naudoti tiek iš ryto, tiek vakare (nebent nurodyta kitaip). Naudodami juos du kartus per dieną pasieksite geriausią rezultatą.

Rūpinkitės mityba

Turime produktus, kuriuos tepame ant odos, tačiau ne mažiau svarbu rūpintis oda iš vidaus. Prisimenate seną posakį „Ką valgote, taip ir atrodote“? Jis visiškai teisingas.

„Norint, kad oda būtų atspari, ja būtina rūpintis ir iš vidaus, – teigia Holly. – Todėl labai svarbu, kad organizmas gautų visų reikalingų medžiagų.“

Ji pataria valgyti daug žalių lapinių daržovių, žuvies, sveikųjų riebalų (omega-3), uogų ir riešutų bei gerti alavijų sultis, palaikančias maistinių medžiagų įsisavinimą.

Maisto papildai gali padėti aprūpinti organizmą maistinėmis medžiagomis, kurių organizmas gauna nepakankamai. Linijos infinite by Forever odą stangrinantis kompleksas padeda kovoti su laisvaisiais radikalais. O naujasis Forever maisto papildas, jūrinis kolagenas padeda organizmui gaminti daugiau kolageno, kad oda būtų stangresnė ir geriau sudrėkinta.

Tinkamai maitinantis ir vartojant įvairius maisto papildus oda ne tik gražiau atrodys, bet ir taps atsparesnė.

Pasilepinkite

Be abejo, odos priežiūra remiasi mokslo žiniomis. Tačiau svarbu ir kita – malonumas, kurį jaučiame rūpindamiesi savimi.

Norint, kad oda taptų atspari, būtina skirti laiko poilsiui ir atsipalaidavimui. Tai leis odą atgaivinti ir pailsinti.

Kad pasimėgautumėte ypatingomis procedūromis, nebūtina keliauti į SPA centrą. Kartą per savaitę palepinkite odą Bioceliuliozės kauke su alavijais, kuri atgaivina pavargusią odą ir gausiai drėkina, padėdama kovoti su senėjimo požymiais.

„Ši kaukė puikiai tinka tuomet, kai norite pailsėti ar pamedituoti, – sako Holly. – Išsivirkite alavijų žiedų arbatos, užsidėkite Bioceliuliozės kaukę ir palepinkite odą ypatinga procedūra, kuriai galbūt neturite laiko kasdien.“

Nuėmę kaukę, likusį serumą įmasažuokite į veido ir kaklo odą, kad prabangūs komponentai ir toliau puoselėtų odą.

Šaltinis: „Mūsų Forever 2022-1”

Serumas – tai biologiškai aktyvių medžiagų koncentratas, skirtas kovoti prieš tam tikrą problemą. Jis geba sparčiai ir efektyviai pasiekti vidinius odos sluoksnius. Serumas yra didelės koncentracijos produktas, tai reiškia, jo reikės daug mažiau negu įprasto kremo, o efektas bus ženkliai geresnis. Nes tų medžiagų, kurios daro poveikį odai, serume yra daug daugiau negu kreme.

Ši kosmetikos priemonė tiesiog pripildyta visomis naudingiausiomis ir būtiniausiomis medžiagomis: vitaminais, antioksidantais, rūgštimis, peptidais ir įvairiais komponentais prieš odos senėjimą.

Pradžioje serumai buvo gaminami tik profesionaliam naudojimui, kosmetikos salonuose. Dabar moterims siūlomas didžiulis šių produktu asortimentas, įvairių kainų ir visokios kokybės. Tačiau serumas neatstos viso dieninių ir naktinių kremų teikiamo poveikio. Nežiūrint j tai, kad aktyvių ingredientų serume yra daugiau negu kreme (net iki 70% visos serumo sudėties), jis gali tik sustiprinti kremų įsisavinimą. Suprantama, reikia teisingai serumus pasirinkti ir suderinti su kitomis naudojamomis veido priežiūros priemonėmis.

Serumas nuo kremo skiriasi ne tik itin gausia sudėtimi, bet ir molekuline struktūra – serumas lengviau ir greičiau įsigeria į odą. Taip yra todėl, kad serumo paskirtis – pasiekti giliausius odos sluoksnius ir maksimaliai juos aprūpinti naudingais aktyviaisiais komponentais.

Kadangi serumas pasižymi greitu, giliu ir maksimaliai efektyviu poveikiu, reikia labai atsakingai jį pasirinkti pagal poreikius ir odos ypatumus (o ne vien pagal amžiaus grupę).
Kosmetologai išskiria lokalius ir specializuotus serumų poveikius:

• veido odos spalvos atgaivinimas (sudėtyje yra šviesinančių komponentų, kurie „nutrina“ pigmentines dėmes),

• serumai prieš odos senėjimą ir pasižymintys liftingo efektu, stabdantys laiko poveikį odai (komponentai aktyviai kovoja su raukšlėmis ir koreguoja veido ovalą),

• priemonės odos aplink akis priežiūrai (tokių serumų paskirtis mažina patinimus, „maišelius“ paakiuose),

• antikuperoziniai serumai (jose būna didelė vitaminų K ir C koncentracija, tai pagerina kraujotaką kraujagyslėse, sustiprina jų sieneles),

• raminančio ir drėkinančio poveikio serumai (atgaivina suerzintą ir sausą odą, papildo drėgmės atsargas odoje).

Serumai taip pat skirstomi pagal tai, koks komponentas jų sudėtyje yra svarbiausias, pavyzdžiui, priemonės, kurių pagrindą sudaro hialurono rūgštis. Yra ir sezoninė serumų gradacija pagal metų laikus: šaltam metų laikui – tirštesnės konsistencijos, šiltajam sezonui – lengvo ir skysto pavidalo.

Svarbiausias šios kosmetinės priemonės privalumas -greitas ir akivaizdžiai matomas rezultatas, efektyvus odos problemų sprendimas.

„Mūsų Forever, 2022-1”

Kada pasitelkiate į pagalbą alaviją? Ne paslaptis, kad vidinė šio augalo lapų želė jau seniai vertinama dėl savo gebėjimo nuraminti odą ir sumažinti nudegimo saulėje sukeltą perštėjimą. Vis dar yra žmonių, kurie virtuvėje laiko alaviją, kad galėtų kada panorėję nusipjauti lapą ir nuraminti nedidelį nudegimą. Tačiau nors alavijai – puiki naminė pirmosios pagalbos priemonė, yra ir daug kitų šio vertingo augalo panaudojimo būdų.

Alavijai vis dažniau tampa svarbiausia kasdien naudojamų produktų sudedamąja dalimi. Kuo daugiau sužinome apie vertingas grynų alavijų savybes, tuo plačiau juos pritaikome savo gyvenime. Tiesą sakant, dabar yra gausybė produktų su alavijais, kuriuos galite iš karto pradėti naudoti namuose norėdami geriau atrodyti ir jaustis.

Skaityti toliau: ALAVIJAI NAMUOSE: geriausių kasdieninių produktų su alavijais gidas

Forever Freedom – tai mūsų populiariosios Aloe vera sultys su keletu papildomų komponentų, kurių paskirtis – padėti išsaugoti judesių laisvumą.

Kruopščiai atrinkome ingredientus, kurie padeda išsaugoti sveikus sąnarius ir suteikia galimybę gyventi aktyviai. Nesvarbu, ar norėtumėt smagiai pašokti, važiuoti dviračiu, žaisti krepšinį ar paprasčiausiai lengvai ir be skausmo vaikščioti, – Forever Freedom pasirūpins, kad gautumėte pakankamai maistinių medžiagų, kurios užtikrins, kad jūsų sąnariai būtų geros būklės ir nuolat sutepti! Juk nuo seno žinome, -“jei netepsi – nevažiuosi“.

Nustatyta, kad gliukozaminas ir chondroitinas palaiko normalią sąnarių funkciją, judrumą, jų amortizaciją bei padeda išsaugoti sveikas kremzles. Jie padeda „sutepti“ sąnarius, palaikyti tinkamą kremzlės kapsulėje esančio sinovinio skysčio klampumą, kad judančios sąnario kremzlės būtų gerai suteptos, ir tokiu būdu būtų išvengta kremzlių dilimo ir nusidėvėjimo.

Skaityti toliau: FOREVER FREEDOM: Pažangi pagalba sąnariams + visos vertingos alavijų savybės

Azoto oksidas – gyvybės molekule vadinama dalelė, kūne atliekanti daugybę funkcijų: nuo kraujo spaudimo reguliavimo iki seksualinės sveikatos gerinimo.

Už šios molekulės savybių atskleidimą trys mokslininkai – Louis Ignarro, Ro-bert Furchgott ir mums jau žinomas Ferid Murad – 1998 m. pelnė Nobelio premiją medicinos ir fiziologijos srityje. Kalifornijos Universiteto Los Andžele profesorius Louis Ignarro prieš trejetą metų dalyvavo Vilniuje vykusiame tarptautiniame kardiologų kongrese „Širdies ir kraujagyslių ligų progreso stabdymas“. Kongresas atspindėjo svarbų tikslą – nutraukti arba stipriai sulėtinti širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi bet kurioje stadijoje.

Kas sieja azoto oksidą su širdies ir kraujagyslių ligomis? Azoto oksidas yra sintetinamas kraujagyslių vidiniame sluoksnyje, vadinamame endoteliu. Viena pagrindinių jo funkcijų – kraujo spaudimo sumažinimas išplečiant kraujagysles. Azoto oksidas vaidina svarbų vaidmenį atpalaiduojant kraujagysles ir mažinant kraujospūdį. Tačiau ne visada jo yra tiek kiek reikėtų. Veikiant nepalankioms sąlygoms – padidėjus riebalų bei cholesterolio kiekiams kraujyje, kvėpuojant užterštu oru, dažnai gyvenant stresinėje aplinkoje ar esant nervinei įtampai, rūkant, valgant mažai vitaminų turintį maistą ir mažai judant, sutrinka endotelio funkcija.

Tuomet sumažėja azoto oksido sintezė ir jo biologinis efektyvumas, ir pradeda vystytis įvairaus pobūdžio organizmo sutrikimai. Tai tokios širdies ir kraujagyslių ligos, kaip hipertonija, širdies aritmija, koronarinių arterijų spazmai, taip pat vystosi vėžys, atsiranda seksualinės veiklos sutrikimai. Be viso to, trinka ir silpnėja atmintis, atsiranda ūžesys galvoje, jaučiamas jos svaigimas, vystosi Alzheimerio liga, diabetas ir dar daug kitų ligų.

Su ligomis galima kovoti. Kaip pažymėjo profesoriaus L. Ignarro, jo tirta azoto oksido molekulė širdžiai yra ne mažiau svarbi nei deguonis plaučiams. Gamta yra nuostabi, nes ji puikiai žino, ko organizmui reikia. Tai įrodo ir faktas, kad mūsų organizmas pats gamina azoto oksidą. Iš pradžių atrodo, kad tai neįmanoma, nes šios dujos labai nestabilios, gyvuoja vos kelias sekundes. Be to, jos reaguoja su daugeliu kitų medžiagų ir dujų, gali prasiskverbti pro ląstelių sieneles ir niekaip nėra sulaikomos. Čia atsiskleidžia ypatinga organizmo ypatybė – azoto oksidas organizme yra gaminamas vienintelėje vietoje. Tai vyksta endotelyje, vidinį kraujagyslių sluoksnį sudarančiose ląstelėse, kurių sveika būklė yra be galo svarbi bendrai organizmo sveikatai, kadangi jos vienintelės mus aprūpina azoto oksidu.

Paminėtina, kad azoto oksido daugiausiai turi ką tik gimę kūdikiai, ir laikui bėgant jo kiekis organizme mažėja. Vis dėlto, tai galima pakeisti. Maitinantis sveikai, neturint žalingų įpročių ir reguliariai mankštinantis galima kovoti su daugeliu širdies ir kraujagyslių ligų. Ypač svarbu nepamiršti aktyvios fizinės veiklos, nes jos metu padidėja širdies ritmas, kraujagyslėmis greičiau pumpuojamas kraujas. Tuomet endotelyje imamas sparčiau gaminti azoto oksidas, išplečiantis kraujagysles.

Taigi, gerą azoto oksido organizme lygį padeda pasiekti tik reguliarus sportas. Todėl labai svarbu sveiką gyvenseną pradėti dar jauname amžiuje, kai azoto oksido kiekis nėra pernelyg sumažėjęs. Tokiu būdu galima išvengti daugelio nemalonių ligų ateityje. Tarp jų ne tik aterosklerozės, hipertenzijos ar širdies smūgio, bet vyrai galės ilgiau džiaugtis funkcionuojančia potencija. „Iš tiesų, praėjus vos dviems mėnesiams kai buvo sukurta „Viagra“, kuri paremta azoto oksido savybėmis, gavau Nobelio premiją. Pasirodo, tai irgi yra labai svarbu“, -šmaikštavo profesorius L. Ignarro.

Šaltinis: Mūsų FOREVER 2022-1

Spartus gyvenimo tempas ir reikalų gausa neretai trukdo susikaupti ir viską padaryti gerai ir laiku. Mūsų dėmesio reikalauja darbas, šeima, laisvalaikio užsiėmimai, buities reikalai, tad gali būti sunku susitelkti į tai, kas svarbiausia. O juk visada norime, kad diena prabėgtų naudingai ir turiningai. Todėl svarbu, kad protas veiktų optimaliai, ir gebėtume ilgam išlaikyti dėmesį.

Forever Focus – unikalus ir veiksmingas augalų ekstraktų ir vitaminų kompleksas, padedantis išlikti žvaliems, darbingiems ir susikaupusiems. Jis taip pat padeda palaikyti optimalią protinę veiklą ir natūraliai saugo nuo neigiamų streso padarinių.

Skaityti toliau: Forever Focus: palaiko aiškų mąstymą ir koncentraciją