Dezodorantas be aliuminio daugelio žmonių nuomone yra saugesnis pasirinkimas prakaito kvapui mažinti nei antiperspirantai, kurių sudėtyje yra aliuminio druskų

Skaityti toliau: Dezodorantas be aliuminio – saugesnis!

Dezodorantas ir antiperspirantas yra du plačiai naudojami kosmetikos gaminiai tiek vyrams, tiek moterims. Daugelis žmonių šiuos produktus naudoja kiekvieną dieną, tačiau kuo jie skiriasi?

Skaityti toliau: Kuo skiriasi dezodorantas ir antiperspirantas

Gyvenkite aktyviai su „Forever Move“. Mūsų kliniškai pažangiausias maisto papildas sąnariams ir raumenims padės išlikti aktyviems ir nevaržomai judėti.

Šis naujos kartos maisto papildas pasitelkia geriausia iš mokslo ir gamtos, kad aprūpintų sąnarius medžiagomis, reikalingomis norint išsaugoti jų judrumą, lankstumą ir normalią judesių amplitudę. Norėdami tą pasiekti, mes naudojome patentuotą dviejų veiksmingų ingredientų derinį, kurio nerasite niekur kitur.

NEM – iš kiaušinių lukštų pagamintas ingredientas, aprūpinantis chondroitinu, gliukozamino glikanais, hialurono rūgštimi ir svarbiais baltymais, tokiais kaip kolagenas. Publikuotų tyrimų duomenimis, šis patentuotas ingredientas padeda išsaugoti normalią judesių amplitudę, gerina lankstumą, mažina sustingimą ir padeda greitai atsigauti po fizinių pratimų. Tiesą sakant, NEM yra penkis kartus kliniškai veiksmingesnis nei vien gliukozaminas ir chondroitinas. Jis yra kliniškai ištirtas ir užtikrina greitą rezultatą vos per 7-10 dienų.

Ciberžolė jau ne vieną tūkstantmetį vertinama dėl naudos sąnariams ir antioksidacinio poveikio. Siekdami dar didesnio veiksmingumo, į šio pažangaus papildo sudėtį įtraukėme iš ciberžolių išgaunamo kurkumino „BioCurc“ forma. Naudojant patentuotą technologiją, veiklieji kur-kuminoidai paverčiami tirpiais vandenyje, taip padidinant kurkumino biologinį prieinamumą 200 proc.

Šį papildą būtina turėti visiems sportuojantiems, nuo aukščiausio lygio sportininkų iki mėgstančių aktyviai leisti laisvalaikį. Jis neabejotinai pravers ir tiems, kurie nori palaikyti gerą fizinę formą. „Forever Movė“ – veiksmingas derinys patogioje vartoti kapsulėje.

Šaltinis: Mūsų Forever 2022-1

Amerikos širdies asociacija rekomenduoja 150 minučių vidutinio intensyvumo mankštos per savaitę. Tai iš viso apie 21 minutę per dieną. Bet jei jūsų tikslas yra numesti svorio ir deginti riebalus, jums reikės padaryti šiek tiek daugiau. Kai vaikštote 30 minučių ar daugiau, sudeginate ne tik kalorijas, bet ir dalį sukauptų riebalų. Nepamirškite, labai svarbu išlaikyti greitą tempą. Vaikščiojimas mažiau nei 30 minučių ar lėtu tempu sumažinti kūno svorį ir apimtis nepadės.

Nuo ko pradėti

1. Pasiruoškite sėkmei

Pradėkite savo sveikatingumo kelionę su Forever DX4™ – keturių dienų programa, kuri padės atnaujinti ir kūną, ir mintis, sutelkiant dėmesį į tai, ką tuo metu darome: valgome, sportuojame ar dirbame kasdienius darbus.

Keisti gyvenimo būdą nėra lengva. Tačiau daugelis vertingų dalykų nėra lengvai pasiekiami. Programa Clean 9 – sekantis žingsnis siekiant visam laikui įtvirtinti įpročius, padėsiančius pasiekti ir išlaikyti norimą svorį. Ši valymo programa – programos Forever F.I.T. pagrindas; tai puiki pradžia, jei norite būti sveiki, išvalyti organizmą ir džiaugtis lieknesniu kūnu. Padėkite pamatą geresnei išvaizdai ir savijautai.

2. Pasitarkite su savo gydytoju

Prieš pradėdami bet kokio tipo pratimus, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju. Žinoma, tai tik vaikščiojimas. Mes tai darome kiekvieną dieną. Tačiau yra skirtumas tarp vaikščiojimo 2–5 minutes ir 30-30 minučių vienu metu. Tai tampa dar svarbiau, jei turite kokių nors lėtinių ligų, tokių kaip hipertenzija, diabetas ar širdies problemų. Pasitarti su gydytoju taip pat reikia ir tuo atveju, jei treniruočių metu atsiranda kokių nors simptomų, kaip pavyzdžiui galvos svaigimas, dehidratacija, per didelis krūvis, skausmas ar patinimas.

3. Kasdien po 10 000 žingsnių!

Dešimt tūkstančių žingsnių suteikia gerą pusiausvyrą organizmui. Tai padaryti gali kiekvienas. Ir tai suteikia daug naudos sveikatai. Tyrimai rodo, kad nuėjus 10 000 žingsnių per dieną pagerėja svoris, kūno sudėtis, cholesterolis, kraujospūdis ir cukraus kiekis kraujyje.

Tai taip pat puiki alternatyva 30 minučių dienos mankštai.

Kadangi visi vaikštome kasdien, daug lengviau įtraukti tokio tipo pratimus į savo gyvenimo būdą, nes žengiame tik daugiau žingsnių.

Ką daryti, jei 30 minučių per daug?

Jei negalite vaikščioti 30 minučių vienu metu, pabandykite šį laiką suskaidyti į mažesnius tarpus.

Dažnai daug lengviau vaikščioti 10 minučių 3 kartus per dieną. Pavyzdžiui, vaikščiojant 10 minučių po kiekvieno valgio. Tai lengva prisiminti. Be to, jūs gaunate papildomos naudos dėl mažesnio cukraus kiekio kraujyje, nes mankšta padeda sudeginti gliukozę iš suvirškinto maisto.

Taip pat nepamirškite prieš eidami 30 minučių pėsčiomis padaryti 5 minučių apšilimą. Pasivaikščiojimas lėtesniu tempu arba žygiavimas vietoje padeda jūsų kūnui pasiruošti ilgesniam užsiėmimui.

Šaltinis: ultimateforceschallenge.com

Forever Kids vitaminai vaikams – Ar žinojote, kad visų augančiam organizmui reikalingų vita­minų ir mineralų jūsų vaikai gali gauti iš gardžios kramtomos vynuogių skonio tabletės be sintetinių kvapiųjų medžiagų, dažiklių ar konservantų? Ir jums net nereikės priminti vaikams apie vitaminus – jie patys prašys Forever Kids!

Šiuose specialiai vaikams sukurtuose multivitaminuose yra jiems būtinų vitaminų, mineralų ir fitonutrientų. Vitaminai C ir D svarbūs normaliai imuninės sistemos veiklai. Geležis svarbi normaliai pažintinei funkcijai.

Kad multivitaminai taptų dar vertingesni, papildėme juos fitonutrientais iš šviežių brokolių, špinatų, morkų, burokėlių ir šešiolikos kitų vaisių ir daržovių.

Papildas Forever Kids, kurį gali vartoti trejų metų ir vyresni vaikai (bet jis puikiai tinka ir suaugusiems!), turi fiziniam ir protiniam vystymuisi reikalingų medžiagų. Jūsų vaikai lauks progos pasigardžiuoti šiais vitaminais, o jūs žinosite, kad jie gauna ir tai, ko reikia augančiam organizmui.

Šaltinis: Mūsų FOREVER 2022-5

Rudenį ir pavasarį dominuoja staigūs ir nuolatiniai klimato sąlygų pokyčiai, kurie turi tiesioginę įtaką skydliaukės ir antinksčių veiklai – dėl to žmonėms gali pasireikšti peršalimo ir kitos ligos. Be to, šiuo tamsiuoju metų laikotarpiu, žmogaus organizme esantis didesnis melatonino kiekis gali sukelti nuotaikos pasikeitimus ir sezoninius emocijų sutrikimus. Tad kokių priemonių galime imtis, norėdami išvengti ligų ir stiprinti sveikatą rudenį?

Šaltajam sezonui būdingi peršalimai, kuriuos sukelia apie 300 virusų. Šie virusai yra vadinami ūmia virusine respiratorine infekcija – tai yra ūminis viršutinių kvėpavimo takų uždegimas, galintis pažeisti viršutinius kvėpavimo takus ar atskirus kvėpavimo organus: nosį, sinusus, ryklę, gerklas, atskirais atvejais – trachėją bei bronchus. Šioms ligoms būdingas sezoniškumas, todėl dažniausiai sergama rudens arba žiemos sezono metu. Tai nulemia ryškūs aplinkos temperatūros svyravimai. Šių susirgimų rizika tiesiogiai priklauso nuo žmogaus imuninės būklės. Siekiant išvengti šių ligų, rudenį rekomenduojamos šios priemonės, pagrįstos moksliniais tyrimais: sveika gyvensena, subalansuota mityba, miego režimas, fizinis aktyvumas ir augalinių vaistinių preparatų racionalus vartojimas. Visa tai padeda pasirūpinti imuniteto stiprinimu, imuninio budrumo skatinimu bei geros nuotaikos išlaikymu. Populiariausi mokslininkų rekomenduojami augaliniai vaistiniai preparatai yra imunomoduliatoriai.

Česnaką rekomenduoja ir Tibeto medicina Vienas iš daugeliui pažįstamų naudingų vaistinių augalų yra valgomasis česnakas (Allium sativum L.) – česnakinių (Alliaceae J. Agardh) šeimos – daugiametė svogūninė daržovė, kurios gydomosios ir prieskoninės savybės žinomos jau nuo akmens amžiaus, o jų vaistinė augalinė žaliava vartojama įvairių šalių tradicinėje medicinoje bei kulinarijoje. Ispaniško gripo pandemijos metu, valgomasis česnakas buvo itin dažnai rekomenduojamas kasdieniam naudojimui siekiant kovoti prieš šią Pirmojo pasaulinio karo paskutiniaisiais mėnesiais prasidėjusią, mirtiniausią pandemiją Žmonijos istorijoje. XX amžiuje išsamiai ištyrus česnakų cheminę sudėtį, buvo nustatytas lakiųjų biologiškai veikliųjų junginių – eterinio aliejaus polisulfidų – kompleksas, kuris turi įtakos imuninės sistemos stiprinimui. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad šviežių česnakų žaliava ir iš jos pagaminti ekstraktai naudojami gydant aterosklerozę, virusines infekcijas, peršalimą, širdies ir kraujotakos sistemos ligas bei teigiamai veikia virškinimo sistemą. Šį rudenį, siekiant apsisaugoti nuo peršalimo ligų, verta pasinaudoti Tibeto medicinos rekomendacija: per pietus ar vakarienę suvartoti 1–3 česnakų skilteles, užgeriant jas rūgpieniu ar kefyru. Visgi, svarbu atkreipti dėmesį ir į kontraindikaciją: česnako reikėtų vengti sergantiems kepenų ligomis. Be to, ši daržovė gali sukelti nepageidaujamą poveikį: viršijant česnakų preparatų terapines dozes, gali sutrikti skrandžio veikla. Vaistinė svilarožė – kovai su kosuliu, uždegimais, infekcijomis

lrytas.lt informacija

Omega-3 yra polinesočiosios riebalų rūgštys. Jos vadinamos nepakeičiamosiomis, nes mūsų organizmas nėra pajėgus jų pasigaminti pats. Todėl Omega 3 būtinai turime gauti su maistu.

Omega-3 riebalų rūgštys yra nepaprastai svarbios širdies ir kraujagyslių sveikatai. Jos gerina kraujo takumą, tokiu būdu užkirsdamos kelią pernelyg dideliam trombocitų susikaupimui ir galimam trombų susiformavimui. Omega-3 suteikia ląstelėms daugiau elastingumo, padeda sumažinti kraujospūdį ir padidinti „gerojo“ cholesterolio lygį. Omega-3 taip pat labai svarbios gerai smegenų veiklai – padeda išsaugoti smegenų funkcijas, sumažina Alzheimerio ligos ir senatvinės demencijos grėsmę.

Omega 3 padeda aprūpinti kaulus kalciu ir taip sumažina osteoporozės grėsmę, padeda palaikyti sąnarių lankstumą ir palengvina artrozės simptomus

Omega-3 riebalų rūgštys yra kelių tipų: alfa linoleno (ALR), eikozapentaeno (EPR) ir dokozaheksaeno (DHR). ALR randama I daugiausiai augalinės kilmės produktuose – riešutuose, linų sėmenyse, ankštiniuose. EPR ir DHR daugiausiai randama žuvyse. Vėliausi tyrimai rodo, kad iš žuvų gautos omega 3 riebalų rūgštys yra pačios naudingiausios.

Rekomenduojama kas dieną suvartoti nuo 1 iki 5 gramų omega-3. Tačiau svarbiausia yra ne suvartotų omega-3 kiekis, bet jų santykis su kitomis nesočiosiomis riebalų rūgštimis omega-6. Pasaulinė sveikatos organizacija rekomenduoja, kad mūsų mityboje omega-3 ir omega-6 santykis būtų ne mažesnis kaip 1:5. Tai yra, vienai daliai omega 3 tektų ne daugiau kaip 5 dalys omega 6. Esmė ta, kad ir omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštis skaido tie patys fermentai. Kai omega-6 riebalų rūgščių yra per daug, jos trukdo įsisavinti omega-3 riebalų rūgštis.

Paprastai omega-6 mes suvartojama gana daug – jų yra daugelyje augalinių riebalų ir kitų produktų. Tuo tarpu maisto produktų su omega-3 reikia paieškoti. Todėl galimybė papildyti dienos mitybos racioną žuvų taukais su omega-3 yra geriausias pasirinkimas, jei norime sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką ar pasirūpinti smegenų degeneracinių ligų prevencija

Kai trūksta saulės, labiausiai jaučiamas vitamino D trukumas, kuris daro poveikį daugiau nei 1 milijardui žmonių visame pasaulyje. Nerimų kelianti padėtis yra ir Lietuvoje. Lietuvos medicinos diagnostikos ir laboratorijos tyrimai parodė, kad beveik 9 iš 10 tirtų asmenų trūko vitamino D.  Žiemos laikotarpiu imuninės sistemos silpnėjimas pasireiškia ne vien dėl šviežių daržovių ar vaisių stygiaus.

Įprasta manyti, jog šiuo metu oro permainos kelia didžiausią riziką mūsų sveikatai, tačiau saulės šviesos trūkumas taip pat gali lemti pablogėjusią savijautą.

Jau keletą dešimtmečių gydytojai, ypač odos ligų, kiti sveikatos specialistai, grožio ekspertai ir kosmetikos priemonių gamintojai demonizuoja saulės poveikį. Jie griežtai rekomenduoja vengti saulės spindulių, į lauką neiti nepasitepus priemone su saulės filtru. Gąsdina, kad saulė pažeidžia odos sluoksnius ir sukelia vėžį. Tačiau naujausi tyrimai rodo visai ką kita. Saulė – tai gyvybės ir geros nuotaikos šaltinis. Ji teigiamai veikia mūsų sveikatą. Jeigu saulės šviesos gaunama per mažai, slopinama centrinės nervų sistemos veikla, nusilpsta imuninė sistema, lėtėja medžiagų apykaita.

Todėl pastaraisiais metais keičiasi požiūris į saulės poveikį mūsų organizmui. Įvairių tyrimų metu pastebėta, kad labai sumažėjo vitamino D, dar vadinamo saulės vitaminu. Teigiama, kad saulės vitaminas veikia ir smegenis. Kai organizmas gauna šio vitamino, jis išskiria dopaminą ir serotoniną, kurie daro įtaką smegenų veiklai. Pasak mokslininkų, vitamino D stoka gali sukelti nerimą, depresiją ar net prisidėti prie psichikos ligų vystymosi.

Vitaminas D žmogaus organizme turi dvi formas: yra vitaminas D3 ir vitaminas D2.

90 % vitamino D3 mes pasigaminame dėl saulės poveikio, o vitamino D2 tik 10% gauname su maistu.

Vis dėlto, didžiąją metų dalį Lietuvoje saulės trūksta, o su maisto gaunamo vitamino D kiekiai yra labai nedideli.

Dabartiniu metu taip plačiai kalbama apie šj vitaminą ne be reikalo, nes vitaminas D dalyvauja daugelyje kūne vykstančių procesų ir yra viena reikšmingiausių medžiagų mums. Kadangi istoriškai nulemta mums gyventi geografinėje platumoje, kur saulės yra tikrai mažai (per metus vidutiniškai 70-77 saulėtos dienos), tad peršasi mintis, kad privalome papildomai savo organizmą praturtinti vitaminu D.

Priešingu atveju, šio vitamino trūkumas gali išprovokuoti įvairius sveikatos sutrikimus.  Laidoje „Klauskite daktaro” profesorius Alvydas Unikauskas teigia : „Jei persistengsime saugodamiesi nuo saulės, jums nepavyks pasisavinti užtektinai vitamino D. ” Jis taip pat išvardino, kokie simptomai pasireiškia, kai trūksta vitamino D:

• nugaros skausmas arba viso kūno skausmas – tai dažnai vienas iš pirmųjų požymių;
• raumenų silpnumas, spazmai;
• vangumas dieną: norėtumėte prisnūsti, nors priežasties tam nėra;
• nuotaikų kaita ar liūdesys;
• aukštas kraujo spaudimas (gali būti dėl ilgalaikio vitamino D trūkumo – be jo arterijos kietėja);
• susilpnėjęs imunitetas;
• minkšti kaulai-rachitas (vaikų liga).

Profesoriaus žodžiai patvirtina, koks svarbus vitaminas D. Pagrindiniai šio vitamino šaltiniai yra saulė, maistas ir maisto papildai. Būtina pabrėžti, kad saulėje turime būti ne mažiau kaip 15-20 minučių, kad būtų pradėtas natūraliai sintetinti vitaminas D. Naudojant kremą nuo saulės su 30 SPF filtru sumažiname galimybę gaminti šį vitaminą net 97%.

Tačiau nepakanka, kad saulės spinduliai kutentų tik veidą ir rankas. Norint gauti vitamino D, turime saulės voniomis lepintis kasdien ir taip, kad kuo daugiau mūsų kūno būtų neuždengta. Vasarą saulyte lepinkimės saugiomis valandomis – ryte iki 11 vai ir po pietų nuo 16 vai. Po to, pasimėgavę maždaug 15-20 minučių, galime išsitepti apsauginiu kremu.

Paradoksas – iš saulės gaunamas vitaminas D gali padėti gydyti saulės nudegimo sukeltus odos pažeidimus. Kaip pripažino tyrėjas Kurtas Lu, „vitaminas D skatina apsauginių barjerų susiformavimą odoje, kartu ir staigiai malšinant uždegimą. Nesitikėjome, kad tam tikromis dozėmis vitaminas D ne tik sugeba malšinti uždegimą, bet ir suaktyvina odos atkūrimą“. Tokios saulės vonios reikalingos reguliariai.

Rinkdama medžiagą šiam straipsneliui radau linksmą informaciją. Kiek tiesos, spręskite patys. Jei kūno metamas šešėlis yra lygus su jumis arba ilgesnis, vitaminas D nesigamina net ir plika oda patiriant tiesioginį saulės spindulių poveikį.

Bėda ta, kad Lietuvoje saulė būna aukštai pakilusi tik nuo gegužės iki rugpjūčio pradžios. Tik šiuo trumpu laikotarpiu galime tikėtis užsitikrinti pakankamą vitamino D gamybą. Rugsėjo-spalio mėnesiais dar galime turėti prikaupę vitamino D atsargų, tačiau lapkritis yra kritinis laikas, kai organizme jo atsargos baigiasi. Pavasaris jau bus su dideliu vitamino D deficitu. Tai pakankamai rimta priežastis įsigyti maisto papildų su vitaminu D.

Pagal naujausius tyrimus nustatyta beveik 3000 genų, kuriems poveikį daro vitaminas D, o jo receptorių aptinkama visame kūne. Taigi, be galo svarbu suprasti vitamino D naudą ir pasirūpinti, kad jo niekada nepritrūktume.

Ilgam prikaupti vitamino D atsargų negalime, organizme jo lygis išsilaiko iki 4 savaičių, po to reikia papildyti. Tad nereikėtų tikėtis, kad kelių savaičių poilsis Egipte ar Tailande suteiks vitamino D visam lietuviškam pavasariui. Kadangi mūsų klimato juostoje mėgautis saule visus metus yra „misija neįmanoma“, pasižvalgykime, kokius produktus su vitaminu D siūlo Forever.

Be vitamino D yra kitas labai svarbus ir reikalingas maisto papildas, ypač moterims. Tai Forever kalcis. Vitamino D trūkumas gali sukelti kalcio trūkumą. Vitaminas D kalcio pasisavinimą padidina net 20 kartų. Kartu šie elementai užkerta kelią kaulų retėjimui. Kalcis geriausiai pasisavinamas naktį, tad verta jo turėti miegamajame prie lovos.

Forever produktai su vitaminu D

Šaltinis: Mūsų Forever 2022-2